Gym Planner

Jagoda Wolska

Jagoda Wolska avatar

Jagoda Wolska

Poznań

Moje specjalizacje

Odchudzanie
Plany żywieniowe
Kobiety w/po ciąży
Dietetyk sportowy
Dieta w Hashimoto
Alergie pokarmowe
Zaburzenia odżywiania
Problemy jelitowe

O mnie

Cześć!
Nazywam się Jagoda Wolska - dietetyk kliniczny & sportowy ☺️
Pasja do dietetyki narodziła się podczas mojej wcześniejszej kariery międzynarodowej modelki. Dbanie o swoją sylwetkę, zdrowie oraz stan włosów, skóry i paznokci to element nierozłączny zawodu modelki. Studia dietetyczne oraz dotychczasowe doświadczenie dały mi wiedzę, którą chcę się dzielić z moimi podopiecznymi.

Głównym założeniem rozpisanej przeze mnie diety jest nie tylko redukcja czy przyrost masy ciała, lecz również poprawa zdrowia oraz kształtowan...

Czytaj więcej

Cześć!
Nazywam się Jagoda Wolska - dietetyk kliniczny & sportowy ☺️
Pasja do dietetyki narodziła się podczas mojej wcześniejszej kariery międzynarodowej modelki. Dbanie o swoją sylwetkę, zdrowie oraz stan włosów, skóry i paznokci to element nierozłączny zawodu modelki. Studia dietetyczne oraz dotychczasowe doświadczenie dały mi wiedzę, którą chcę się dzielić z moimi podopiecznymi.

Głównym założeniem rozpisanej przeze mnie diety jest nie tylko redukcja czy przyrost masy ciała, lecz również poprawa zdrowia oraz kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych.
Każdego traktuje bardzo indywidualnie

Obszary w których się poruszam:
Dieta odchudzająca, dieta na przyrost masy ciała, dieta dla osób chorych na:
hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy oraz nietolerancje pokarmowe
𝑾𝒚𝒌𝒐𝒏𝒖𝒋ę 𝒓𝒐́𝒘𝒏𝒊𝒆ż 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒚 𝒘𝒆𝒈𝒆𝒕𝒂𝒓𝒊𝒂ń𝒔𝒌𝒊𝒆.

Program indywidualnej współpracy stworzyłam dla osób, które mają dość nieskutecznych prób odchudzania i chcą w końcu wypracować wymarzoną sylwetkę i nauczyć się jeść zdrowo, lecz nie popadać ze skrajności w skrajność. Moim priorytetem jest to, aby dieta była dla Ciebie realna w utrzymaniu niezależnie od tego z jakiego punktu startujesz. Zachęcam do wybrania pakietu 3 miesięcznego w skład którego wchodzą 3 plany żywieniowe oraz treningowe + nieograniczony kontakt poprzez komunikator. Możliwa jest również współpraca dietetyczna 1 miesięczna.

𝒘𝒚𝒌𝒔𝒛𝒕𝒂ł𝒄𝒆𝒏𝒊𝒆: Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu na kierunku dietetyka ze specjalizacją dietetyka sportowa. Szkoleniowiec, uczestniczka wielu konferencji z zakresu dietetyki oraz psychodietetyki.

Doświadczenie:
-dietetyk w klinice Vitalife w Poznaniu
-prelegentka w Wyższej Szkole Handlu i Usług w Poznaniu,
-dietetyk w firmie suplementacyjnej Cognitiv Pro
-dietetyk w fundacji Głód(nie)nażarty, pomagającej osobom z zaburzeniami odżywiania
-ekspert dietetyki Dzień Dobry TVN

Obecnie mieszkam w Turcji. Możliwa wyłącznie współpraca dietetyczna ONLINE

𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐤𝐚 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐮 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀 𝐌𝐎𝐃𝐄𝐋𝐄𝐊

Sprawdź ofertę

W skrócie

Moje doświadczenie

6 lat

Czy istnieje możliwość zajęć online?

Tak

Moje wykształcenie

wyższe

Szkolenia i certyfikaty

Jelita sercem odpowności

2021

doradca dietetyczny

2015

Nieswoiste choroby zapalne jelit

2018

Zaburzenia kompulsywne

2018

nutritionist & suplementation instructor

2018

dieta ketogeniczna w sportach wytrzymałościowych

2018

dietetyka sportowa MASTER

2018

dietetyka w kosmetologii

2015

instruktor suplementacji

2018

hashimoto

2019

dieta wegańska w sportach siłowych

2019

dyplom ukończenia studiów

2019

Metamorfozy

Sprawdź moją ofertę

Jak zacząć?

Kup pakiet lub usługę

Wypełnij ankietę

Zaczynamy

Poznaj ofertę moich ebooków. Materiał opracowany z myślą o najbardziej wymagających.
Wybierz odpowiedni program dla siebie i rozpocznij zmiany już dziś !

Po zakończeniu płatności zostanie wysłany do Ciebie e‑mail z linkiem do jednokrotnego pobrania e‑booka.

Wybrany e-book
Cena:
100.00 zł
Kod rabatowy: KUPON10
-20%
Razem
80.00 zł
Posiadam kod rabatowy
Wybrany e-book
książka tło
e-book

Podaj swój adres e-mail

Po zakończeniu płatności zostanie wysłany do Ciebie e‑mail z linkiem do jednokrotnego pobrania e‑booka.

Moja tablica

Jagoda Wolska

Witajcie! Jak samopoczucie? 😃
Chciałabym Wam przypomnieć, abyście przesyłali mi cotygodniowe raporty z aktualnymi wymiarami i zdjęciami, dzięki czemu będę mogła kontrolować Wasze postępy i ewentualnie wprowadzić poprawki w planie żywieniowym 🙂
Jak zauważyliście, nie praktykuje rozpisywania planów bardzo nisko kalorycznych. Każdy na diecie powinien czuć się najedzony, lecz NIE przejedzony 🙂🙂
U osób odchudzających się zalecane tempo redukcji to do 1-1,2 kg tygodniowo. Większa utrata masy ciała (co prawda bardzo motywująca, ale...) może doprowadzić do efektu jojo. Zalecane tempo daje w dłuższej perspektywie TRWAŁĄ utratę kilogramów oraz zbudowanie prawidłowych nawyków żywieniowych na CAŁE ŻYCIE. Niestety fizjologii się nie oszuka. Tak samo jak w miesiąc się nie przytyje 10kg, tak samo trwale i bez narażania zdrowia się tyle nie schudnie.

Natomiast osoby, które chcą przybrać na masie ciała, powinny robić to w tempie nie szybszym niż 0,7kg tygodniowo- W końcu nie chodzi nam o to, aby przybrać jedynie tkankę tłuszczową, tylko zrobić fajną, zdrową mase 🙂

W razie pytań- służę pomocą 🙂

Jagoda Wolska

Cześć i czołem! Witam wszystkich :)
Większość z Was otrzymała już swoje plany żywieniowe.
Natomiast pozostałe osoby proszę o uzupełnienie swoich profili w ankietę żywieniową, ankietę zdrowotną oraz pomiary. Bez tego nie mogę rozpocząć rozpisywać dietę. Proszę również o przesłanie mi zdjęć sylwetki. Pod koniec wyzwania będziemy indywidualnie omawiać rezultat wizualny oraz centymetrowy :)

Są wśród nas zarówno osoby, które dopiero rozpoczynają przygodę z dietetyką i odchudzaniem jak i sportowcy, którzy chcą poprawić osiągi sportowe, zwiększyć masę mięśniową czy zrobić redukcję.

Dlatego będzie świetnie, jeżeli będziemy wszyscy dla siebie wzajemną motywacją- zachęcam do publikowania zdjęć posiłków na instastory wraz z oznaczeniem @dietetyk.jagoda

Pamiętajcie, że cały czas jestem do waszej dyspozycji- w razie pytań zapraszam do kontaktu :)
Smacznego!

Jagoda Wolska

Witam wszystkich, którzy dołączyli do noworocznego wyzwania w walce o wymarzoną sylwetkę i lepsze samopoczucie 😀
Jestem tutaj dla WAS, dlatego jeżeli macie jakieś pytania- służę pomocą.
W ciągu kilku dni otrzymacie swoje plany żywieniowe. Do każdego z Was podchodzę indywidualnie, dlatego proszę o chwilę cierpliwości 😃

Tymczasem proszę wszystkich o wypełnienie swoich profili, uzupełnienie formularzy oraz przesłanie mi zdjęć sylwetki.

to jak? Jesteście gotowi do rozpoczęcie nowego roku z super nastawieniem do zmian??? 😀😀

Jagoda

Jagoda Wolska

Jagoda Wolska

Jagoda Wolska

Dzień dobry ❤️☀️
Tak, ta na zdjęciu to ja- Jagoda ☺️
To w moje ręce powierzasz zmianę Twojego stylu życia, nawyków żywieniowych i chęć zmiany swojego ciała.
Moim zadaniem jest sprawić, że Twoja wymarzona sylwetka przestanie być tylko marzeniem, a będziesz mogła dostrzegać rezultaty za każdym razem gdy spojrzysz w lustro ❤️
Nie rozpisze Ci diety 1000 kcal, nie powiem też że będzie łatwo....
Będę za to Twoim wsparciem i osobom której możesz zadać każde, nurtujące Cię pytanie.
Ułożenie jadłospisu to dopiero początek... praca nad własną sylwetką jest nieustanna, ale gwarantuje Ci, że z czasem stanie się ona po prostu dla Ciebie nawykiem i stylem życia 😊🤸‍♂️
Pracując ze swoimi pacjentami (lub jak kto woli- klientami) nie opieram się głównie na zrzuceniu zbędnych kilogramów/ przybraniu masy mięśniowej itp...
Ważne jest również Twoje zdrowie, bo piękna szczupła sylwetka to niestety nie wszystko 😞
O czym niestety wiele osób zapomina... Miłego dnia ❤️☀️

Najczęściej zadawane pytania

Po jakim czasie otrzymam gotowy plan żywieniowy?

W ciągu 3-5 dni roboczych od daty zakupienia pakietu i wypełnienia profilu podopiecznego

Czy jest możliwość współpracy stacjonarnej ?

Nie. Obecnie istnieje możliwość wyłącznie współpracy online

Czy współpracuje Pani również osoby z nietolerancjami pokarmowymi i/lub chorobami?

Celem diety jest nie tylko redukcja masy ciała lecz również poprawa zdrowia.
Współpracuję również ze sportowcami i osobami chorymi na:
hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, , insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy oraz nietolerancje pokarmowe. Wykonuję również diety wegetariańskie

Co otrzymuję w ramach współpracy indywidualnej?

👉Plan żywieniowy
👉Zalecenia dietetyczne do jadłospisu
👉Listę zakupów
👉Tabelę motywacyjną
👉Kontakt przez wewnętrzny komunikator
👉Monitorowanie postępów

w przypadku współpracy dietetyczno-treningowej dodatkowo:
👉plan treningowy
👉listę suplementacyjną

Czy są jakieś dodatkowe koszty ?

Nie, nie ma żadnych dodatkowych kosztów.

Czy trzeba wykupić konsultację przed otrzymaniem diety?

Nie, plan żywieniowy tworzony jest na podstawie wypełnionych ankiet, dostępnych po zakupie pakietu. Konsultacja dietetyczna w formie wideo rozmowy jest dodatkową usługą, która nie jest koniecznością.

Czy po otrzymaniu diety, można wprowadzić ewentualne zmiany?

Przed rozpisaniem dla Ciebie diety, wypytam Cię szczegółowo w formularzach żywieniowych jak jesz, co lubisz, a czego nie, więc jadłospis będzie do Ciebie dopasowany w 100%. Jeśli po otrzymaniu planu żywieniowego, okaże się, że zapomniałaś/eś dopisać, że nie lubisz np. papryki, podpowiem które produkty mogą stanowić zamiennik.

Czy należy wykonać dodatkowe badania?

Warto byłoby wykonać podstawowe badania lub przesłać aktualne, jeśli takie się posiada. Po przeczytaniu Twojego formularza żywieniowego, będę wiedzieć, czy warto abyś wykonał/a jakieś dodatkowe badania. Tak samo jak z suplementami – zalecam tylko to, co jest naprawdę konieczne.

Jak wygląda jadłospis?

Jadłospis będzie składał się z 7 dni z różnymi posiłkami w każdym dniu. Inną opcją jest stworzenie 7 wariantów każdego z posiłku, z których sam/a zdecydujesz jak skomponować dzienne menu. Wszystko jest do ustalenia. Posiłki mają podane dokładne ilości składników (gramatura i miary domowe), opis przygotowania, zdjęcie poglądowe i kaloryczność.
jadłospis składa się 20-30 Stron a4

Co jeżeli nie lubię jeść śniadań?

Nie będę Cię do nich zmuszać. Jeśli nie lubisz jeść śniadań z rana, możesz zjeść je później, czyli wtedy, kiedy będzie dla Ciebie odpowiednia pora.

Z ilu posiłków składać się będzie plan zywieniowy ?

Ilość posiłków będzie indywidualne dostosowana do Twojego trybu życia, tak, aby Ci to najbardziej odpowiadało i nie utrudniało trzymania się diety.

Co jeżeli nie lubię gotować?

W formularzu żywieniowym zapytam Cię ile masz czasu na gotowanie i jaki jest Twój stopień zaawansowania w kuchni. Jeśli zechcesz, to nawet znajdę dla Ciebie gotowce z dobrym składem, aby jak najbardziej ułatwić Ci wdrażanie nowych nawyków żywieniowych i szybsze osiągnięcie celu

Czy istnieje możliwość przygotowanie jadłospisu pod THERMOMIX?

Tak, jak najbardziej jest taka możliwość. Proszę dopisać informację o posiadaniu thermomixa w formularzu.

Czy w diecie będą łatwo dostępne produkty?

Tak! Wszystkie produkty kupisz w każdym markecie.

Udostępnij wizytówkę tego trenera.

Pomoc

Informacje o Gym Planner

  • Czym właściwie jest Gym Planner i dlaczego warto korzystać z serwisu?

    Gym Planner to nowoczesna wyszukiwarka trenerów personalnych, dietetyków i ekspertów fitness. Dzięki niej możesz rozpocząć współpracę z trenerem lub dietetykiem w najbliższej okolicy, a także skontaktować się online z ekspertami z całej Polski. Dzięki Gym Planner znajdziesz klub fitness, będziesz mógł podzielić się swoją opinią oraz chwalić się osiągnięciami!

  • Czym jest Polski Związek Trenerów Personalnych (PZTP)?

    Polski Związek Trenerów Personalnych (PZTP) to organizacja zrzeszająca społeczność trenerów personalnych. PZTP przede wszystkim udziela akredytacji dla instytucji organizujących kursy trenera personalnego na podstawie ustalonych wraz z Ministerstwem Sportu i Turystyki oraz Ministerstwem Edukacji Narodowej kwalifikacji trenera personalnego według ministerialnych Sektorowych Ram Kwalifikacji. Każdy trener personalny ma prawo do ubiegania się o licencję PZTP poprzez rekomendowane kursy, szkoły czy na kierunku studiów AWF ze specjalizacją trener personalny.

Jak zacząć korzystać z Gym Planner

Ważne funkcjonalności Gym Planner

Bezpieczeństwo moje i mojego konta

Stwórz własną stronę internetową.

Zyskaj możliwość prowadzenia podopiecznych online dzięki wbudowanym funkcjonalnościom narzędzia Gym Planner
Abonament 69 zł / miesiąc*

*Dotyczy pojedynczej transakcji. Twoja karta nie będzie obciążana automatycznie. Twoja strona zostanie aktywowana w ciągu 7 dni roboczych od dokonania płatności.


Stwórz własną stronę internetową

Zmiana hasła Hasło musi składać się z min. 8 znaków oraz zawierać małe i duże litery, cyfry i znaki specjalne (!@#$%^&*()_+-=<>?)

Twoje zgłoszenie zostało przesłane!

Dziękujemy, przyjęliśmy Twoje zgłoszenie. Nasz ekspert skontaktuje się z Tobą we wskazanym przez Ciebie czasie.

Konto tego podopiecznego nie jest jeszcze aktywne

Ten klient nie uzupełnił swojego profilu i nie wypełnił jeszcze ankiet.
Poinformujemy Cię, gdy jego profil będzie aktywny i będziecie mogli się skontaktować.

Wróć do profilu

Trwa przekierowywanie

Zaczekaj chwilę, właśnie następuje przekierowanie do strony...